En we hebben nog een tutortial voor jullie vandaag!
Je kan je even lekker ontspannen met yoga.
Veel plezier!
De Zonnegroet
- ga recht staan en zet je benen tegen elkaar aan.
- maak je lang en ontspan
- doe je armen langs de zijkant langzaam naar beneden, en adem uit.
- doe je armen weer langzaam omhoog en adem in.
- maak je weer helemaal lang en doe je armen weer omlaag.
- als ze beneden zijn laat je ze kruizen.
- draai ze langzaam omhoog voor je gezicht.
- pak je duim vast en duw je armen omhoog
- laat je armen vervolgens weer omlaag zakken en dan weer omhoog.
- dan strek je je armen schuin uit en til je een van je benen op.
- herhaal dit voor de andere kant.
We hopen dat jullie weer tot rust zijn gekomen en het leuk vonden!
Voortaan geen stress meer, maar Yoga...
Xxx Jis en Eef